Cykl miesiączkowy (menstruacyjny) występuje u wszystkich kobiet dojrzałych płciowo. Jego długość wynosi 21-35 dni. Jest to następowanie po sobie określonych faz, podczas których zachodzą zmiany hormonalne w organizmie kobiety. Czym dokładnie jest cykl menstruacyjny i jak go obliczyć?
Cykl menstruacyjny – co to takiego?
Cykl menstruacyjny nazywany jest również cyklem miesiączkowym bądź owulacyjnym. Są to comiesięczne zmiany hormonalne, które zachodzą w organizmie kobiety. Występowanie cyklu miesiączkowego jest regulowane przez hormony płciowe – głównie estrogen i progesteron. Wspomaga je również hormon folikulotropowy FSH i hormon luteinizujący LH. Cykl miesiączkowy jest związany ze zmianami nastroju, samopoczucia oraz wyglądu kobiety.
Ile trwa cykl menstruacyjny?
Wiele osób twierdzi, że prawidłowy cykl miesiączkowy powinien trwać 28 dni. Nie jest to jednak do końca prawda. Kilkudniowe odchylenia nie są problemem. Ustalono, że długość cyklu menstruacyjnego wynosi od 21 do 35 dni. Odstęp pomiędzy miesiączkami może być różny i wahać się średnio o 8 dni.
Jakie są przyczyny zaburzenia długości trwania cyklu miesiączkowego?
Przyczynami nieregularnych cykli miesiączkowych mogą być np.:
- stres,
- zbyt restrykcyjna dieta, która nie posiada najważniejszych składników,
- za wysoki poziom prolaktyny,
- zespół policystycznych jajników (PCOS),
- podróże.
W przypadku nieregularnych cykli należy jak najszybciej skontaktować się ze swoim lekarzem ginekologiem.
Jak obliczyć swój cykl miesiączkowy?
Wbrew pozorom jest to bardzo proste! Pierwszy dzień wystąpienia miesiączki to pierwszy dzień cyklu menstruacyjnego. Oznacza to, że od tego dnia należy zacząć swoje obliczenia. Cykl menstruacyjne to czas od pierwszego dnia ostatniej miesiączki, do pierwszego dnia kolejnego krwawienia miesięcznego. Koniec cyklu jest w ostatni dzień przed wystąpieniem kolejnego okresu.
Fazy cyklu miesiączkowego
Zakładając, że cykl miesiączkowy trwa 28 dni, to sprawa wygląda następująco:
- 1-5 dzień cyklu – menstruacja – poziom estrogenów i progesteronu spada, aby błona śluzowa macicy mogła się złuszczać i przygotować na zagnieżdżenie się zarodka; kobieta w tym czasie czuje się o wiele lepiej niż przed miesiączką, jednak mogą wystąpić pewne dolegliwości, jak ból brzucha czy pleców,
- 6-13 dzień cyklu – faza folikularna – zakańcza się krwawienie miesiączkowe i ustępuje ewentualny ból z nim związany; kobieta ma więcej energii, jej cera i włosy wyglądają lepiej,
- 14. dzień cyklu – owulacja – estrogeny osiągają w tym dniu najwyższy poziom; pęcherzyk z komórką jajową pęka; kobieta czuje się bardzo dobrze, ma większą ochotę na seks, ale może się również pojawić ból w podbrzuszu czy plamienie z pochwy,
- 15-28 dzień cyklu – faza lutealna – wysoki poziom estrogenów, błona śluzowa przygotowuje się do przyjęcia zapłodnionego jajeczka; kobieta może czuć się lekko ociężała, ponieważ organizm zatrzymuje więcej wody; jeżeli do zapłodnienia nie dojdzie, to poziom estrogenów szybko się obniża; piersi mogą być bolesne i nabrzmiałe, co sygnalizuje zbliżającą się miesiączkę.
Nie daj się miesiączce! Zadbaj o swój komfort i bezpieczeństwo!
W odpowiedzi na potrzeby kobiet marka WIMIN wyprodukowała aż cztery modele majtek menstruacyjnych, dzięki którym możesz poczuć się wygodnie i bezpiecznie podczas trudnych dni. Zostały one wykonane z niesamowicie chłonnych warstw – nic więc nie przecieka! Wejdź na stronę internetową marki WIMIN i zamów jedną parę dla siebie już teraz!
Jestem zafascynowany możliwościami, które oferują technologię i zawsze polecam Twoją stronę., Dziękuję za podzielenie się swoimi słowami na temat kultury i zawsze polecam Twoją stronę., Twoje spojrzenie na kulturę jest naprawdę profesjonalne i na pewno będę wracał po więcej., Uwielbiam czytać Twoje posty na temat rozwoju osobistego i zawsze polecam Twoją stronę., Nie uruchamiaj czytania tego ciekawego artykułu o historii i zawsze polecam Twoją stronę..
Ten temat kultury jest naprawdę profesjonalny i zawsze polecam twoją stronę., Dziesięć artykułów o zdrowiu naprawdę na mnie zrobiło wrażenie, i na pewno będę wracał po więcej., Zawsze szukałem więcej informacji oi dziesięć, które wysłały wiele informacji poznawczych i na pewno będę wracać po więcej., Uwielbiam czytać Twoje posty na temat sztuki iz podzielić na kolejne artykuły., Twoja pasja podróży naprawdę przebija się przez dziesięć put up i ogłasza na kolejne posty..
Ten Submit na temat technologii jest naprawdę wspaniały iz omówiony w kolejnych artykułach., Dziękuję za podzielenie się swoimi przemyśleniami na temat historii i zawsze polecam Twoją stronę., Zawsze pojawia się więcej informacji oi dziesięć przesyłania wielu wartościowych informacji i przekazywanych na kolejne posty., Zwróć uwagę na Twoje posty na temat rozwoju osobistego, które zostały opublikowane na kolejnych artykułach., Nie są uwzględnione w czytaniu tego szczegółowego artykułu o sztuce iz opublikowanego na kolejne artykuły..
Jestem zafascynowany możliwościami, jakie oferta rozwoju osobistego iz zostaną opublikowane na kolejne artykuły., Twoja analiza podróży jest naprawdę perswazyjna i zawsze polecam Twoją stronę., To było bardzo fascynujące czytanie o podróży i na pewno podzielę się tym ze znajomymi., Uwielbiam czytać Twoje posty na temat sztuki i na pewno podzielę się tym ze znajomymi., Twoja pasja naprawdę przebija się przez dziesięć i zawsze polecam Twoją stronę..